ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ……ΕΞΥΠΝΟΥΣ ΚΑΙ ΓΕΡΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ!!!!!!!!

10ο Δημοτικό Σχολείο Περιστερίου


Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας : «Υγιεινό πρωινό»

Μάθημα «Φυσική Αγωγή»






Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας .Το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια ειδικά μετά το βραδινό ύπνο .Την ενέργεια αυτή, τα «καύσιμα»,για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός σας, την προμηθεύεται από το πρωινό γεύμα.

Ένα θρεπτικό και υγιεινό πρωινό σας παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, των μυών αλλά και εκείνα που θα σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε σωστά.

Γι’ αυτό δεν παραλείπετε ποτέ το πρωινό που θα σας εφοδιάσει με την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσετε δυναμικά και αποδοτικά την ημέρα σας.
Πράγματι, οι έρευνες αποδεικνύουν ότι οι μαθητές που παίρνουν πρωινό.
 Συγκεντρώνονται καλύτερα

 Έχουν καλύτερη μνήμη

 Είναι πιο δημιουργικοί

 Έχουν γενικά καλύτερη απόδοση

 Είναι πιο συνεργάσιμοι και με λιγότερη επιθετικότητα

 Παραπονιούνται λιγότερο για πονοκεφάλους και πόνους στο στομάχι

 Η διανοητική τους ικανότητα και αντοχή διαρκεί μέχρι αργά το μεσημέρι

 Έχουν περισσότερη ενέργεια για να αποδώσουν σε οποιαδήποτε μαθησιακή ή σωματική δραστηριότητα.
Επειδή λοιπόν νηστικό αρκούδι δεν ….μαθαίνει, ξυπνήστε λίγο νωρίτερα, και απολαύστε « σαν βασιλιάδες»( όπως λέει και ο σοφός λαός μας ότι πρέπει να τρώμε το πρωί) ,ένα πλούσιο θρεπτικό και υγιεινό πρωινό!
Τι μπορείτε να φάτε: Απλά διαλέξτε μια από τις προτεινόμενες τροφές από τις παρακάτω ομάδες τροφίμων: δημητριακά, γαλακτοκομικά, φρούτα, (πρωτείνες,υδατάνθρακες, βιταμίνες) και φτιάξτε το δικό σας πρωινό .Μια καλή ιδέα είναι: δημητριακά(κατά προτίμηση ολικής αλέσεως) με γάλα, φρούτα ή χυμό πορτοκάλι, ή γιαούρτι ή τυρί ή φρυγανιές ή ψωμί ολικής αλέσεως με μέλι ίσως σε συνδυασμό με αυγό ή άπαχο ζαμπόν ή γαλοπούλα Βέβαια και το«δεκατιανό» που θα το φάτε στο σχολείο το διάλειμμα, θα είναι υγιεινό όπως φυσικά και τ’ άλλα γεύματα της μέρας. Σωστή διατροφή με συχνή άσκηση θα σε βοηθήσουν να αναπτυχθείς σωστά .

Και μην ξεχνάτε: το πρωί όταν ξυπνώ παίρνω πάντα πρωινό!!!!Καλή σας όρεξη!!!

Η Γυμνάστρια.

Ο ρόλος της σωστής διατροφής στις εξετάσεις

ΤΟ ΒΗΜΑ, ΤΟΥ ΣΤ. Ν. ΑΛΑΧΙΩΤΗ

Οι διατροφικές ανάγκες του εγκεφάλου μας- ιδιαίτερα σε περιόδους εντατικής νοητικής προσπάθειας- είναι πολύ συγκεκριμένες. Με καλό «πότισμα» και «λίπασμα» γλυκόζης το μυαλό των μαθητών μπορεί να αποδώσει καλύτερα, ενώ δεν είναι λίγες οι τροφές που μπορούν να μας προσφέρουν ενέργεια και ευεξία, απαραίτητες στη μαθησιακή διεργασία
Ο εγκέφαλος είναι αναμφίβολα το πολυτιμότερό μας όργανο. Η διαμόρφωσή του και συνακόλουθα η λειτουργία του εξαρτάται τόσο από τον γενετικό προγραμματισμό του καθενός- από τα γονίδιά μας δηλαδή και τις παραλλαγές τους που έχει το κάθε άτομο- όσο και από τα παιδαγωγικά-περιβαλλοντικά ερεθίσματα που δέχεται, ιδιαίτερα στις μικρές ηλικίες. Γεννιόμαστε με 100 δισεκατομμύρια νευρώνες (νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου) και τελειώνουμε με τον αριθμό αυτό. Εκείνο που αλλάζει με την εμπειρία, τη μάθηση δηλαδή, είναι οι διασυνδέσεις μεταξύ των εν λόγω νευρώνων, οι συνάψεις, ο αριθμός των οποίων φθάνει το μέγεθος του περίπου 1,5 τετράκις εκατομμύρια· οι συνάψεις αυτές δημιουργούν τα περίπλοκα νευρωνικά δίκτυα, στα οποία έχουν αποτυπωθεί οι γνώσεις μας και τα συναισθήματά μας, η εμπειρία μας όλη. Αξίζει ακόμη να σημειωθεί ότι ο εγκέφαλος ενός πεντάχρονου παιδιού φτάνει το 90% του όγκου του ενήλικου σταδίου του. Η παρατήρηση αυτή υποδηλώνει ότι το 90% των γνώσεων-εμπειριών μας κατακτάται ως τα πέντε μας χρόνια. Γι΄ αυτό οι μικρές ηλικίες είναι πολύ ευαίσθητες στη διαπαιδαγώγηση, με τους παιδαγωγούς τους, γονείς και δασκάλους, να έχουν μεγάλη ευθύνη για το τι «εγγράφουν» στον εγκέφαλο των μικρών παιδιών.
Οι νευρωνικές συνάψεις που δημιουργούνται μέσω της μάθησης για να παραμείνουν ενεργές πρέπει να καλλιεργούνται· ο εγκέφαλος δηλαδή χρειάζεται εξάσκηση, όπως και το σώμα μας χρειάζεται άσκηση για να είμαστε σε φόρμα και ευεξία. Μens sana in corpore sano- νους υγιής εν σώματι υγιεί. Ο εγκέφαλός μας όμως δεν έχει ανάγκη μόνο τη σωματική άσκηση, με την οποία βελτιώνεται η κυκλοφορία του οξυγόνου σε αυτόν, ούτε μόνο τη γνωσιακή εξάσκηση που μορφοποιεί και ενδυναμώνει τις συνάψεις του.
Καλή ύδρευση και λίπανση

Ο εγκέφαλός μας έχει ανάγκη και τη σωστή διατροφή του σώματος, καθώς εκτός από το οξυγόνο χρειάζεται γλυκόζη για να λειτουργεί, όπως και υγρά, αφού αποτελείται κατά 80% από νερό. Γι΄ αυτό η αφυδάτωση, η μειωμένη πρόσληψη γλυκόζης και η κακή διατροφή εν γένει μπορεί να έχουν επιπτώσεις στη μάθηση. Τέτοιες παραλείψεις μπορεί ακόμη να οδηγήσουν και σε πνευματικό λήθαργο, σε αδιαφορία και αδυναμία διαβάσματος και μάθησης, ιδιαίτερα σε περιόδους που εντατικοποιείται το έργο του εγκεφάλου, όπως είναι οι πανελλαδικές λ.χ. εξετάσεις αυτή την περίοδο.
Γι΄ αυτό τόσο οι μαθητές και οι μαθήτριες- που αγωνίζονται καθ΄ όλη τη διάρκεια του σχολικού έτους, όπως και οι φοιτητές, ή εντατικοποιούνται κατά την περίοδο των εξετάσεωνόσο και οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν και τον ρόλο της σωστής διατροφής στην αποτελεσματικότητα της μάθησης. Υπό το πρίσμα αυτό, η σημερινή επικοινωνία μας εστιάζεται σε αυτό τα θέμα και ορισμένες γνώσεις δίνουν νόημα στη γιγαντιαία προσπάθεια που γίνεται από μαθητές (τριες)- φοιτητές (τριες)- γονείς.
Για τις ορμόνες της ευχαρίστησης
Σε ορισμένες τροφές, όπως τα ψάρια που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, υπάρχουν δύο αμινοξέα, η τρυπτοφάνη και η L-φαινυλαλανίνη, τα οποία συμβάλλουν στην αύξηση της ενέργειας, καθώς και στην ενίσχυση παραγωγής της σεροτονίνης και της νοναδρεναλίνης, χημικά μόρια που παίζουν ρόλο στη δημιουργία ευχάριστης διάθεσης. Το αμινοξύ τυροσίνη που βρίσκεται στα ψάρια και στα λαχανικά δημιουργεί επίσης την αίσθηση της ενεργότητας και συμμετέχει στην παραγωγή στον εγκέφαλό μας της ορμόνης της ευχαρίστησης, την ντοπαμίνης, όπως και της προαναφερθείσας νοναδρεναλίνης.
Η ενδορφίνη επίσης, που είναι και αυτή μια ουσία ευχαρίστησης, λαμβάνεται με την τροφή, καθώς υπάρχει στις ζωικές πρωτεΐνες (γαλοπούλα, κοτόπουλο, αβγά, τυρί κ.ά.). Συζήτηση γίνεται ακόμη και για τα ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία υπάρχουν στα ψάρια και θεωρούνται σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, έχοντας θετικές επιδράσεις στη διάθεση και στην αποτελεσματικότερη καλλιέργεια των γνωσιακών δεξιοτήτων. Η σημαντικότητα λοιπόν της σωστής διατροφής για την αποτελεσματικότερη λειτουργία του εγκεφάλου και συνακόλουθα για τη βαθύτερη μάθηση είναι αναμφίβολη.
Διατροφή εναντίον στρες

Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί ακόμη να ελαχιστοποιήσει και το ισχυρό στρες που προκαλείται από την αγωνία όσων δίνουν εξετάσεις στο σχολείο ή στο πανεπιστήμιο. Αυτό το υπερβολικό άγχος, που καταλαμβάνει πολλά παιδιά και πολλούς νέους, επιδεινώνει ακόμη περισσότερο τη μαθησιακή δυνατότητα, καθώς συμβάλλει στην έκκριση των ορμονών του άγχους, της κορτιζόλης λ.χ., η οποία επηρεάζει τους υποδοχείς της ντοπαμίνης και ταυτόχρονα επάγει τη δημιουργία περισσότερων των κανονικών συνάψεων στους νευρώνες, με αποτέλεσμα την πρόκληση «βραχυκυκλώματος» στον εγκέφαλο και τη συνακόλουθη ανάδυση συμπτωμάτων κατάθλιψης και προβλημάτων μαθησιακών δυσκολιών.
Η ελλιπής ή η κακή διατροφή λοιπόν έχει σοβαρότατες επιπτώσεις όχι μόνο στην ανάπτυξη του σώματος αλλά και στη διαμόρφωση και λειτουργία του εγκεφάλου ιδιαίτερα· και ο καθένας αντιλαμβάνεται το έγκλημα που επιτελείται αφήνοντας φτωχά παιδιά, στις τριτοκοσμικές χώρες κυρίως, πεινασμένα και εξουθενωμένα, χωρίς καμιά διάθεση, αλλά και δυνατότητα μάθησης. Μπορεί βέβαια στις πολιτισμένες χώρες να μην υπάρχει ποσοτικό πρόβλημα διατροφής· υπάρχει όμως ποιοτικό πρόβλημα επειδή δεν δόθηκε η πρέπουσα έμφαση στη σχέση διατροφή- μάθηση, που είναι αναγκαία ακόμη και για μη φτωχά παιδιά, πολλά από τα οποία όμως δεν διατρέφονται σωστά και περνούν στην άλλη όχθη· σε αυτή της παχυσαρκίας, με τις δραματικές διά βίου επιπτώσεις της. Σχετικές έρευνες έχουν δείξει ότι και στη χώρα μας παρατηρούνται σήμερα καταστάσεις υπερχοληστεριναιμίας σε παιδιά τεσσάρων ετών!
Η μάθηση λοιπόν είναι μια περίπλοκη διαδικασία, στην οποία συμμετέχει όχι μόνον ο κυρίαρχος εγκέφαλος αλλά και ό,τι τον επηρεάζει· με τη φύση, την ανατροφή και τη διατροφή να αλληλεπιδρούν σωστά για να υπάρχει ένα καλό αποτέλεσμα. Γι΄ αυτό προτού «εγγράψουμε» στον εγκέφαλο του μαθητή ό,τι πιστεύουμε χρήσιμο, πρέπει να το περνούμε από τη βάσανο της δικής μας σκέψης και της δικής μας υπευθυνότητας· είτε απλή γνώση λέγεται είτε συναίσθημα είτε συμπεριφορά. Γι΄ αυτό γονείς και δάσκαλοι κάθε βαθμίδας πρέπει να γνωρίζουν τη δύναμή τους απέναντι στον άπλαστο εγκέφαλο των μαθητών ή ακόμη και των φοιτητών και να πράττουν ανάλογα, αναλαμβάνοντας πλήρως τις ευθύνες που απορρέουν από τη θέση τους.
Ο κ. Σταμάτης Ν. Αλαχιώτης είναι καθηγητής Γενετικής.

Tα όνειρα βοηθούν στην μάθηση

Ένας υπνάκος αμέσως αφού μάθει κανείς κάτι καινούργιο, μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη απομνημόνευσή του, σύμφωνα με έρευνα της ιατρικής σχολής του Χάρβαρντ.

Η μελέτη κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι όσοι ονειρεύονται κάποια εργασία, μπορούν να την εφαρμόσουν καλύτερα όταν ξυπνήσουν, από κάποιον που δεν έχει κοιμηθεί ή δεν ονειρεύεται. Οι επιστήμονες ζήτησαν από τους εθελοντές να αποστηθίσουν το σχεδιάγραμμα ενός 3D λαβύρινθου του υπολογιστή ώστε να καταφέρουν να βρουν το δρόμο τους στον εικονικό χώρο, αρκετές ώρες αργότερα. Όσοι κοιμήθηκαν έστω και για λίγο και κυρίως όσοι είδαν στο όνειρό τους την εργασία αυτή, βρήκαν τον δρόμο τους γρηγορότερα.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι τα όνειρα είναι ένα σημάδι ότι τα ασυνείδητα τμήματα του εγκεφάλου εργάζονται σκληρά ώστε να επεξεργαστούν τις πληροφορίες της εργασίας.
Ο καθηγητής Ρόμπερτ Στίκγκολντ της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, δήλωσε ότι τα όνειρα ενδέχεται να αποτελούν σημάδι πως ο εγκέφαλος επεξεργάζεται το ίδιο πρόβλημα σε πολλά επίπεδα.
Σύμφωνα με τον ίδιο: “Τα όνειρα ενδέχεται να αντανακλούν την προσπάθεια του εγκεφάλου να βρει συσχετισμούς της μνήμης που θα του φανούν χρήσιμοι στο μέλλον”.
Η ερευνήτρια Έριν Γουάμσλεϊ, υποστηρίζει πως η μελέτη υποδεικνύει ότι το μη συνειδητό κομμάτι του μυαλού μας ασχολείται με πράγματα που θεωρεί σημαντικότερα.
“Κάθε μέρα συλλέγουμε και συναντούμε τεράστιες ποσότητες πληροφοριών και νέων εμπειριών”, επισημαίνει η ίδια και προσθέτει: “Φαίνεται σαν τα όνειρά μας να κάνουν την ερώτηση «Πως μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτήν την πληροφορία για να ενημερώσω τη ζωή μου;»
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ενδέχεται να υπάρχουν τρόποι για να επωφεληθούν από αυτό το φαινόμενο ώστε να βελτιωθεί η εκμάθηση και η μνήμη. Για παράδειγμα, οι μαθητές μπορεί να είναι καλύτερο να μελετούν σκληρά πριν τον ύπνο ή να πρέπει να κοιμούνται λίγο μετά το απογευματινό διάβασμα.

Έκθεση σε οργανοφωσφορικά εντομοκτόνα

Τα παιδιά που εκτίθενται σε  εντομοκτόνα μπορεί να έχουν υψηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν το Σύνδρομο Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ADHD), σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη που προτρέπει τους γονείς να πλένουν πολύ καλά τα τρόφιμα που χρησιμοποιούν.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά στα ούρα των οποίων εντοπίστηκαν υψηλά επίπεδα ζιζανιοκτόνων έχουν σχεδόν τις διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν το σύνδρομο σε σχέση με τα υπόλοιπα.
Τα συμπεράσματα αυτά βασίζονται σε δεδομένα που ελήφθησαν από το γενικό πληθυσμό, κάτι που σημαίνει ότι η έκθεση σε ζιζανιοκτόνα μπορεί να είναι επιβλαβής ακόμη και στο επίπεδο που υπάρχει συνήθως στο περιβάλλον των παιδιών.
"Υπάρχει αυξανόμενη ανησυχία ότι αυτά τα ζιζανιοκτόνα μπορεί να σχετίζονται με το ADHD", δήλωσε ο Μαρκ Γουέισκοπφ της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. "Αυτό που επισημαίνει συγκεκριμένα η έρευνα είναι ότι αυτό ενδέχεται να ισχύει ακόμη και σε μικρές συγκεντρώσεις" των χημικών, πρόσθεσε.
Οι οργανοφωσφορικές ενώσεις αναπτύχθηκαν αρχικά ως χημικά όπλα και είναι γνωστό ότι είναι τοξικές για το νευρικό σύστημα.
Στις ΗΠΑ υπάρχουν καταγεγραμμένα περίπου 40 οργανοφωσφορικά εντομοκτόνα και ζιζανιοκτόνα, όπως το μαλαθείο, σημειώνουν οι ερευνητές στη μελέτη τους που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Pediatrics.
Ο Γουέισκοπφ είπε ότι οι ουσίες αυτές συνδέονται με τα συμπτώματα που παρουσιάζονται στο σύνδρομο ADHD αλλά δεν γνωρίζουμε ακόμη το πώς ακριβώς γίνεται αυτό.
ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ, 18/5/2010

Μαθησιακά προβλήματα από την... ηχορρύπανση

Ο θόρυβος των μεγαλουπόλεων βλάπτει σοβαρά τους... μαθητές, καθώς μειώνει την ικανότητά τους για μάθηση, ενώ στους ενήλικες μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε στεφανιαία νόσο, καθώς μεταξύ άλλων αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης! Δεν γίνεται όλα τα παιδιά να κυκλοφορούν έτσι! Αρα, απαιτούνται μέτρα. Ακούει κανείς; Βασική πηγή περιβαλλοντικού θορύβου είναι οι δρόμοι, ενώ στην Ελλάδα η ηχορρύπανση προκαλείται τους θερινούς μήνες από ψυχαγωγικές δράσεις. Σήμερα, το 20% του πληθυσμού ζει σε επίπεδα περιβαλλοντικού θορύβου πάνω από 65 ντεσιμπέλ, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει την ακοή.
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ένας στους τρεις κατοίκους μεγάλης πόλης εκτίθεται τις βραδινές ώρες σε επίπεδα θορύβου πάνω από 55 ντεσιμπέλ, όταν σε ένα δωμάτιο όπου συνομιλεί μια παρέα τα επίπεδα θορύβου δεν ξεπερνούν τα 60 ντεσιμπέλ.
Τα παραπάνω ανέφεραν, μεταξύ άλλων, χθες ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου της Αθήνας (ΙΣΑ) Σωτήρης Ρηγάκης και οι καθηγητές Θάνος Βλαστός, Μανώλης Βολονάκης και Μιχάλης Πετράκης, σε ημερίδα του ΙΣΑ με τίτλο «Αστικός Θόρυβος και οι Επιδράσεις στην Υγεία».
Ο κ. Βολονάκης επεσήμανε ότι ο περιβαλλοντικός θόρυβος από την κυκλοφορία των οχημάτων ή από άλλες πηγές μπορεί να επηρεάσει την ακοή, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση -ακόμη και σε παιδιά- και να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο.
Η καθηγήτρια Κλέα Κατσουγιάννη παρουσίασε τα ευρήματα μελέτης σε 4.861 Ευρωπαίους ηλικίας 45 έως 70 ετών, οι οποίοι διαμένουν κοντά σε αεροδρόμια. Η μελέτη έδειξε ότι υπάρχει σημαντική σχέση της υπέρτασης με τη νυχτερινή έκθεση σε θόρυβο αεροπλάνων και αυτοκινήτων. Η αύξηση του θορύβου κατά 10 ντεσιμπέλ αυξάνει τον μακροχρόνιο κίνδυνο κατά 14%.
Σε 150 από τους συμμετέχοντες έγινε μέτρηση της αρτηριακής πίεσης όλη τη νύχτα, με ταυτόχρονη μέτρηση του θορύβου. Κάθε αύξησή του, όπως διαπίστωσαν οι ειδικοί, ακόμη και όταν το άτομο συνεχίζει να κοιμάται, συνδυάζεται με στατιστικά σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης, τόσο της «μεγάλης» όσο και της «μικρής». Το φαινόμενο αυτό επηρεάζει τον ημερήσιο κύκλο των τιμών της πίεσης και έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις.
Τέλος, οι ομιλητές αναφέρθηκαν στον έντονα αρνητικό ρόλο που έχει η συμπεριφορά ορισμένων οδηγών, οι οποίοι προκαλούν θόρυβο κορνάροντας ή κυκλοφορούν με μοτοσικλέτες χωρίς εξάτμιση, καθώς πρόκειται για την πιο έντονη πηγή ηχορρύπανσης στις μεγάλες πόλεις, μαζί με τα κέντρα διασκέδασης

Φυτά - φίλτρα του αέρα

Ορισμένα φυτά, όπως το σπαθίφυλλο, η δράκαινα, η φτέρη, ο φίκος κ.ά., έχουν την ιδιότητα να απορροφούν την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, το καρκινογόνο βενζόλιο, το διοξείδιο του άνθρακα και άλλες βλαβερές για την υγεία μας ουσίες και να εμπλουτίζουν τον αέρα με πολύτιμο οξυγόνο. Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε, όμως, ότι και στους εξωτερικούς χώρους τα φυτά βελτιώνουν την ποιότητα του ατμοσφαιρικού αέρα και απορροφούν τη σκόνη. Στο μπαλκόνι, λοιπόν, ή τον κήπο τοποθετήστε δέντρα και θάμνους ανθεκτικούς στους ατμοσφαιρικούς ρύπους, που θα βοηθήσουν να φθάνει στο κτίριο καθαρότερος αέρας. Προτιμήστε φυλλοβόλα δέντρα και θάμνους, που ανανεώνουν το φύλλωμά τους, ή αειθαλή, που τα φύλλα τους καθαρίζονται εύκολα από τη σκόνη και τους ρύπους που επικάθονται πάνω τους. Τα περισσότερα είδη κωνοφόρων είναι αρκετά ευαίσθητα στην ατμοσφαιρική ρύπανση, γι’ αυτό χρησιμοποιήστε τα με μέτρο

Από τον Τριαντάφυλλο

Το βιογραφικό της Μελίνας

Με λένε Μελίνα, είμαι 11 χρονών και πάω στην Στ τάξη.
Την κυρία μου την λένε Γεωργία.
Την μαμά μου την λένε Αργυρώ .
Τον μπαμπά μου τον λένε Πρόδρομο.
Τον αδερφό μου τον λένε Χρίστο.
Το αγαπημένο μου μάθημα είναι η Ιστορία και τα
Μαθηματικά.
Στο Τ.ε μαθαίνω ορθογραφία και να διαβάζω γρήγορα και σωστά.

Ασπεργκερ

Σύνδρομο Asperger και υψηλής λειτουργικότητας Αυτισμός
Κύρια χαρακτηριστικά :
• Προβλήματα στην κατανόηση του λόγου
• Κατανόηση των λέξεων μόνο με την κυριολεκτική τους σημασία
• Προβλήματα στην κατανόηση της γλώσσας του σώματος
• Προβλήματα στην κατανόηση του τι πρέπει να πει κανείς ή να κάνει σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις
• Προβλήματα στη σκέψη πραγμάτων που είναι φανταστικά
• Περιορισμένη οπτική επαφή
• Αδεξιότητα
• Αντιπάθεια προς κάθε αλλαγή
• Απόλυτη αφοσίωση σε κάποια ιδιαίτερα ενδιαφέροντα
• Προτίμηση σε ρουτίνες
• Μέτρια ή πάνω από το μέτριο ακαδημαϊκή ικανότητα
• Τάση για φιλαλήθεια και τήρηση κανόνων
• Ιδιαίτερη προσήλωση στις λεπτομέρειες

Το σύνδρομο Asperger είναι όρος που χρησιμοποιείται για καταστάσεις οι οποίες επηρεάζουν μια ξεχωριστή ομάδα ατόμων που ανήκουν στο φάσμα του αυτισμού. Αυτοί οι άνθρωποι είναι έξυπνοι, με μέσο ή υψηλό δείκτη νοημοσύνης, αλλά παρουσιάζουν δυσκολίες στα κοινωνικές σχέσεις, τη λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία και στην φαντασία.
Κοινωνικές σχέσεις
Τα άτομα με υψηλής λειτουργικότητας αυτισμό και τα άτομα με σύνδρομο Asperger θεωρούν την κοινωνική αλληλεπίδραση δύσκολη. Δυσκολεύονται να ερμηνεύσουν τις εκφράσεις του προσώπου και να μάθουν τους κοινωνικούς κανόνες τους οποίους οι μη αυτιστικοί θεωρούν δεδομένους, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται στη δημιουργία και τη διατήρηση φιλικών σχέσεων. Όμως σε αντίθεση με τα περισσότερα αυτιστικά άτομα, τα άτομα με σύνδρομο Asperger θέλουν να κάνουν φίλους και να έχουν κοινωνικές επαφές.
Λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία
Τα άτομα με σύνδρομο Asperger μπορούν να μιλούν άνετα. Συχνά χρησιμοποιούν σύνθετες λέξεις, παρόλο που δεν καταλαβαίνουν πάντα το νόημα τους. Η ομιλία τους τις περισσότερες φορές αναπτύσσεται φυσιολογικά, αλλά πολύ συχνά είναι πολύ τυπικοί και ακριβείς στον τρόπο που μιλάνε. Μπορεί να λατρεύουν να μιλούν για τα ιδιαίτερα ενδιαφέροντα τους, αλλά δεν μπορούν να καταλάβουν πότε το άτομο στο οποίο μιλούν βαριέται. Επίσης, δεν μπορούν να αντιληφθούν τη μεταφορική σημασίας των λέξεων. Η έκφραση για παράδειγμα «θα πέσεις κάτω από τα γέλια», μπορεί να τρομοκρατήσει κάποιο άτομο με σύνδρομο Asperger. Ακόμα και τα αστεία μπορεί να τους δημιουργήσουν πρόβλημα, εκτός κι αν είναι οπτικοποιημένα. Οι χοντροκομμένες φάρσες είναι συχνά οι αγαπημένες τους.
Φαντασία
Τα άτομα αυτά προτιμούν συνήθως τα δεδομένα πράγματα, τη φυσική και τα μαθηματικά, αλλά δεν είναι τόσο ενθουσιώδη με τα δημιουργία ιστοριών οι οποίες δεν μπορούν να αποδειχτούν. Αντιπαθούν τις αλλαγές. Συνήθως αφοσιώνονται σε ιδιαίτερα ενδιαφέροντα όπως είναι τα τρένα, τα χρονοδιαγράμματα, οι μηχανές, οι κάρτες.
Αδεξιότητα
Σε ποσοστό 50-90% τα άτομα με σύνδρομο Asperger έχουν προβλήματα στον συντονισμό των κινήσεων τους. Αν και είναι συχνά ευλύγιστα, δυσκολεύονται σε κάποια αθλήματα, να κάνουν ποδήλατο, να πιάσουν τη μπάλα. Μπορεί επίσης να πέφτουν πάνω σε αντικείμενα ή ανθρώπους, ιδιαίτερα όταν είναι αγχωμένα. Τα προβλήματα στον συντονισμό των κινήσεων μπορεί να επηρεάσουν και τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο τρέχει ή περπατά. Μπορεί να κρατά τα χέρια του άκαμπτα και να κινείται αδέξια, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει τα πειράγματα των ανθρώπων που δεν καταλαβαίνουν. Μπορεί επίσης να υπάρχει πρόβλημα ισορροπίας και ορισμένα άτομα με σύνδρομο Asperger να δυσκολεύονται να χρησιμοποιήσουν μαχαιροπήρουνα ή να κουμπωθούν. Ένα πλεονέκτημα των ατόμων αυτών είναι ότι μπορούν να συγκεντρωθούν για ώρες σε μια δραστηριότητα που τους ενδιαφέρει. Γι’ αυτό συχνά εξασκούνται μέχρι να τελειοποιηθούν. Ωστόσο, ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των αυτιστικών ατόμων είναι ότι οι δεξιότητες που αποκτώνται σε έναν τομέα δεν μπορούν εύκολα να μεταφερθούν σε άλλον.
Άγχος
Το άγχος συνήθως αποτελεί μεγάλο πρόβλημα για τα άτομα με σύνδρομο Asperger. Η αισθητηριακή υπερφόρτωση μπορεί να τα αγχώσει, όπως συχνά συμβαίνει σε μια κοινωνική περίσταση της οποίας τους κανόνες δεν γνωρίζουν. Όταν τα άτομα αυτά έχουν άγχος ή φορτίζονται συναισθηματικά, αρκετές φορές κάνουν περίεργους θορύβους και αλλόκοτες κινήσεις. Αυτό μπορεί να φαίνεται παράξενο στους άλλους, αποτελεί όμως μέρος του μηχανισμού που διαθέτουν οι αυτιστικοί για να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα τους. Υπό αυτές τις συνθήκες τα αυτιστικά παιδιά συχνά γίνονται στόχος πειραγμάτων στο σχολείο. Το γεγονός αυτό αυξάνει το άγχος τους και κάνει το σχολείο ανυπόφορο γι΄αυτά.
Οπτικοποιημένη σκέψη
Ένα άλλο χαρακτηριστικό των ατόμων με σύνδρομο Asperger είναι ότι συχνά σκέφτονται με εικόνες, κάτι που μπορεί να είναι πολύ δημιουργικό. Οποιοσδήποτε χρησιμοποιεί αυτή τη μέθοδο σκέψης μπορεί να δυσκολεύεται να μάθει σε μια συνηθισμένη αίθουσα διδασκαλίας, όπου η διδασκαλία βασίζεται κυρίως στον προφορικό και τον γραπτό λόγο. Συνήθως μαθαίνουν πιο εύκολα αν οι πληροφορίες τους παρουσιάζονται οπτικά σε ένα ήσυχο και ήρεμο περιβάλλον.
Μνήμη και άκαμπτη σκέψη
Έχουν πολύ ισχυρή μνήμη. Μπορούν να θυμούνται λεπτομέρειες από τη παιδική τους ηλικία αλλά όχι ό, τι έχει σχέση με μηνύματα λόγου. Επίσης έχουν άκαμπτη σκέψη πράγμα που σημαίνει ότι είναι πολύ δύσκολο γι’ αυτούς να τους αλλάξει κανείς γνώμη για κάτι ή να τους αποτρέψει από μια συγκεκριμένη ενέργεια.
Ευμεταβλησία
Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά των ατόμων με σύνδρομο Asperger είναι η ευμεταβλησία τους. Σε μια καλή μέρα, οι περιστάσεις μπορεί να επηρεάζουν ελάχιστα έως καθόλου το άτομο. Σε μια άσχημη μέρα τα πράγματα μπορεί να είναι δύσκολα. Συχνά τα αυτιστικά άτομα προσπαθούν να καταπνίξουν τον φόβο και το άγχος τους στο σχολείο ή όταν βρίσκονται με ξένους και εκρήγνυνται μετά, όταν επιστρέφουν στο σπίτι. Αυτό δυσκολεύει τις οικογένειες τους, που βιώνουν ξεσπάσματα θυμού και πολύ άγχος στο σπίτι.

Υγιεινή διατροφή

Τα φρούτα αγαπώ

και τα γλυκά μισώ .

Λαχανικά άμα φάω εγώ

βιταμίνες θα αποθηκεύσω στο λεπτό.



Τοστάκια ,φρουτάκια,χιμουδάκια

θα φάω στα διαλειμματάκια

χωρίς καραμελίτσες και σοκολατίτσες .

Για να τραφώ υγιεινά

χωρίς λιπαρά και συντηρητικά.



Γυμναστική με ρυθμό

θα κάνω από αύριο εγώ

για να έχω γερο οργανισμό.








Από την Γεωργία Κασιούλα

Τύποι γονέων και παιδιά

α. Υπερπροστατευτικός γονέας. Ο γονέας αυτός έχει τα εξής χαρακτηριστικά. Εκδηλώνει στοργή προς το παιδί, αλλά είναι πολύ περιοριστικός. Ειδικότερα: Απασχολείται πολύ με το παιδί. Έχει υπερβολικές και μερικές φορές παράλογες απαιτήσεις. Υπερπροστατεύει το παιδί.


Το παιδί του υπερπροστατευτικού γονέα συνήθως δείχνει ευγένεια, υπακοή,

είναι υποχωρητικό και απόλυτα εξαρτώμενο από τους γονείς του. Τηρεί τους κανόνες της καλής συμπεριφοράς, αλλά διακρίνεται από απάθεια και μη δημιουργική προσπάθεια. Η υπερβολική στοργή, αγάπη και φροντίδα των γονέων ικανοποιεί τους ίδιους και αισθάνονται ότι είναι «καλοί» γονείς, αλλά πνίγει το παιδί και το καθιστά ανίκανο να αναπτύξει ενεργητικότητα και πρωτοβουλία.

β. Δημοκρατικός – ανεκτικός γονέας. Εκδηλώνει στοργή για το παιδί και ενθαρρύνει την αυτονομία του. Αποδέχεται το παιδί όπως είναι, με τα προτερήματα

και τα ελαττώματά του, με τις δυνατότητες και τις δυσκολίες του και προσπαθεί να το βοηθήσει να γίνει καλύτερο.

Το παιδί που μεγαλώνει με γονείς δημοκρατικούς - ανεκτικούς γίνεται δημιουργικό, ενεργητικό, αναπτύσσεται φυσιολογικά με χαλαρή τήρηση των κανόνων συμπεριφοράς, με πειθαρχία, η οποία σταδιακά μετατρέπεται σε αυτοπειθαρχία και με ικανότητα να αναλαμβάνει ρόλους όταν ενηλικιώνεται.

Τα παιδιά των δημοκρατικών γονέων συνήθως δείχνουν συναισθηματική ισορροπία και καλή κοινωνική προσαρμογή. Έχουν καλές διαπροσωπικές σχέσεις με τους συμμαθητές τους και το προσωπικό του σχολείου, και καλές επιδόσεις στα μαθήματα. Όταν ενηλικιώνονται είναι ισορροπημένα άτομα και αναλαμβάνουν και φέρνουν σε πέρας με επιτυχία ρόλους του ενήλικα.

γ. Ανταγωνιστικός – αυταρχικός γονέας. Ασκεί αυταρχικό έλεγχο, ο οποίος συχνά μοιάζει με εχθρότητα προς το παιδί. Λειτουργεί ανταγωνιστικά, απολυταρχικά και συχνά ασκεί βία. Ο ανταγωνιστικός – αυταρχικός γονέας πιστεύει ότι το παιδί πρέπει από μικρό να μάθει και να αποδεχτεί τις βασικές αξίες, όπως είναι ο σεβασμός προς τους μεγαλύτερους, η φιλοπονία κ.ά. Προσπαθεί να επιβάλει, με αυταρχικό τρόπο, χωρίς διάλογο, ό,τι εκείνος θεωρεί σωστό (Herbert, 1989). Συνήθως είναι ανυποχώρητος και ασκεί βία στο παιδί, προκειμένου το παιδί να κάμει αυτό που εκείνος θεωρεί ότι είναι σωστό.

Με βάση τον κανόνα «η βία φέρνει βία» το παιδί των αυταρχικών γονέων ενδέχεται να γίνει αργότερα επαναστάτης ή περιθωριακός έφηβος ή ενήλικας. Μπορεί να εκδηλώσει επιθετικότητα ή να γίνει άτολμο, δειλό, με σοβαρή αδυναμία ανάληψης ρόλων ενηλίκου αργότερα. Ή ενδέχεται να είναι πειθαρχημένο άτομο, αλλά χωρίς πρωτοβουλίες στη ζωή. Ένα άτομο παθητικό, δειλό, άτολμο ανίκανο να αξιοποιήσει τις δυνατότητές του.

δ. Απορριπτικός γονέας. Ο απορριπτικός γονέας εκδηλώνει συστηματικά απόρριψη στο παιδί, είναι υπερβολικά ανεκτικός, επιτρέπει απόλυτη ελευθερία, αλλά ταυτόχρονα παραμελεί το παιδί και δείχνει αδιαφορία και ψυχρότητα.

Το παιδί αυτό ενδέχεται να γίνει επιθετικό, ασυμμόρφωτο αφού ο γονέας δεν το βοηθά να κατανοήσει και να αποδεχτεί κανόνες. Δεν αναγνωρίζει και δεν τηρεί αξίες και κανόνες συμπεριφοράς και απορρίπτει τους πάντες και τα πάντα. Έτσι, ενδέχεται να γίνει εριστικός ενήλικας και συχνά συναντά δυσκολίες στην κοινωνική του προσαρμογή και στη ζωή γενικότερα.

Αν αναλύσουμε τα χαρακτηριστικά των παραπάνω τύπων γονέων, τις επιπτώσεις που αυτά συνεπάγονται στην ανατροφή των παιδιών και των νέων, σε συνδυασμό και με τα ερευνητικά δεδομένα που έχομε στη διάθεσή μας, προκύπτει το παρακάτω ενδιαφέρον συμπέρασμα: Η χρυσή τομή είναι ο δημοκρατικός γονέας.

Όλες οι έρευνες για τις μεθόδους ανατροφής των παιδιών δείχνουν ότι η βία, η αδιαφορία, η απόρριψη, η υπερπροστασία, η αυταρχική στάση των γονέων, η απόλυτη ελευθερία κ.τ.ό., δεν συμβάλλουν στην ομαλή ανατροφή των παιδιών και των νέων. Αλλά και η υπερβολική ανεκτικότητα και υποχωρητικότητα, αν και φαίνεται κατ’ αρχήν να υποδηλώνει θετική στάση των γονέων προς το παιδί, δεν είναι ό,τι καλύτερο για την ομαλή ανατροφή και την ανάπτυξή τους.

Το μέτρο και ο λογικός συνδυασμός ανεκτικότητας, αποδοχής και ενθαρρυντικής στάσης των γονέων, συνήθως οδηγούν στη διαμόρφωση κοινωνικών, φιλικών, δημιουργικών, ανεξάρτητων και συναισθηματικά ισορροπημένων ατόμων. Ατόμων με καλή αυτοϊδέα, αυτογνωσία, αυτοεκτίμηση και σιγουριά, με ενεργητικότητα, δημιουργικότητα και καλές επιδόσεις στην κοινωνική τους προσαρμογή και στη μάθηση.

Στο σύντομο αυτό σημείωμά μας προσπαθήσαμε να αποτυπώσουμε, όσο πιο απλά μπορούσαμε το ψυχολογικό κλίμα της οικογένειας, πώς αυτό διαμορφώνεται, ανάλογα με τις αντιλήψεις, τις πεποιθήσεις και τις εμπειρίες των γονέων, και τις πιθανές παρενέργειες που αυτό μπορεί να έχει στην ανατροφή των παιδιών και των νέων. Σκοπός μας είναι να βοηθήσουμε τους γονείς να κάμουν την αυτοκριτική τους. Να σκεφτούν δηλαδή και να καταλήξουν σε συγκεκριμένα συμπεράσματα σχετικά με τη δική τους στάση και συμπεριφορά προς τα παιδιά τους και, αν χρειάζεται, να αλλάξουν πρώτα τη δική τους στάση και συμπεριφορά και μετά να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τα παιδιά τους.

Βέβαια, η θεωρία και η πράξη πολλές φορές διαφέρουν πολύ. Μερικά πράγματα στη ζωή μας εύκολα λέγονται αλλά δύσκολα αλλάζουν. Δεν είναι εύκολο σε όλους τους ανθρώπους να αλλάζουν αντιλήψεις, πεποιθήσεις και συνήθειες μιας ζωής.

Ωστόσο, έχει αποδειχτεί ότι όταν οι γονείς αναζητούν, με τόλμη και ειλικρίνεια, και βρίσκουν σε ποιον από τους παραπάνω τύπους γονέων ταιριάζουν περισσότερο, έχουν κάμει ήδη το πρώτο μεγάλο βήμα. Το βήμα της αυτογνωσίας. Το επόμενο βήμα, το βήμα της αυτορρύθμισης, δηλαδή οι τυχόν αλλαγές που πρέπει να κάμουν στη στάση τους και στη συμπεριφορά τους προς τα παιδιά τους, είναι –πιστέψτε με- πιο εύκολο από το πρώτο.

Ενδείξεις εμφάνισης Μαθησιακών δυσκολιών στην προσχολική ηλικία

Δυσκολίες συγκέντρωσης προσοχής: Το παιδί αφαιρείται συχνά κατά την εργασία του, μπορεί να είναι υπερκινητικό ή νευρικό στο κάθισμά του.
Δυσκολία στην εγρήγορση: Δυσκολίες στο ξεκίνημα δραστηριότητας ή στον ρυθμό εκτέλεσης της εργασίας πχ αργός ρυθμός.
Δυσκολίες στο ψυχοσυναισθηματικό του προφίλ: Ορίζεται και ως «διαταραχή συμπεριφοράς» και περιλαμβάνει την επιθετικότητα / δειλία, κυκλοθυμίες, κοινωνική αδεξιότητα, εμμονές κλπ.
Αδεξιότητα στην κίνηση: Εμφανής δυσκολία να συμμετάσχει στο δυαδικό ή ομαδικό κινητικό παιχνίδι.
Δυσκολίες στην προσωπική του ζωή: Δυσκολίες στην διευθέτηση των προσωπικών του πραγμάτων και τις δραστηριότητες αυτουπηρέτησης στο σπίτι.
Γραφοκινητικές δυσκολίες στη λεπτή κινητικότητα: Περιλαμβάνει κακό κράτημα του μολυβιού, δυσκολίες στο βάψιμο και την ζωγραφική με βάση τους μέσους όρους, δυσκολίες στην χρήση ψαλιδιού και εργαλείων, καθώς και στις υπόλοιπες λεπτές δεξιότητες.
Δυσκολία της μέσης γραμμής: Δυσκολία δηλαδή ακολουθίας γραμμής από τα αριστερά προς τα δεξιά χωρίς να σταματήσει.
Αριστοχειρία: Η αριστεροχειρία, με βάση Ελληνικές και διεθνείς επιστημονικές έρευνες, πάρα πολύ συχνά σχετίζεται άμεσα με εμφάνιση μαθησιακών δυσκολιών στο Δημοτικό.
Δυσκολίες στην κατευθυντικότητα, την αναγνώριση αριστερού-δεξιού, στο λύσιμο λαβυρίνθων κλπ.
Δυσκολίες στη λεκτική επικοινωνία: Δεν μιλά καθαρά (δυσλαλία), κάνει αντιστροφές συλλαβών (πχ «ντοτάμα» αντί «ντομάτα»), συντακτικά λάθη στον λόγο του, φτωχές προτάσεις, τραυλισμός κλπ.



Δυσκολίες στη μνήμη: Δυσκολίες τόσο στην οπτική όσο και στην ακουστική βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη.



Δυσκολίες ταυτίσεων-διαφοροποιήσεων: Δυσκολίες αναγνώρισης του ίδιου ή διαφορετικού ανάμεσα σε σχήματα-εικόνες.



Δυσκολίες στην αντίληψη ποσοτήτων: Δυσκολίες σε ποσοτικές έννοιες όπως «περισσότερα»-«λιγότερα», δυσκολίες στην 1-1 αρίθμηση κλπ.

Δυσλεξία και εκμάθηση Αγγλικών

Μπορούν οι μαθητές με δυσλεξία να έχουν επιτυχία στην εκμάθηση των αγγλικών ως ξένη γλωσσα;


«Μαμά, εγώ θα μπορέσω να μάθω αγγλικά όπως τα άλλα παιδιά της τάξης ;»

Σε κοιτάζει με απορία και θλίψη, γιατί έχει δυσλεξία και στην τάξη των αγγλικών το μόνο που κάνει είναι να . . . ζωγραφίζει!

Γιατί όπως λέει …. « η κυρία μιλάει πολύ γρήγορα», «δεν προλαβαίνω να γράψω και να καταλάβω», και «όλα γυρίζουν στο κεφάλι μου και μπερδεύονται…».

Πώς μπορούμε λοιπόν να βοηθήσουμε ένα έξυπνο και ικανό παιδί με δυσλεξία να πετύχει σε μια τόσο σημαντική δεξιότητα για τη ζωή όπως αυτή της εκμάθησης της αγγλικής γλώσσας; Σίγουρα πάντως όχι με το συμβατικό τρόπο διδασκαλίας που θυμίζει κάτι από… «σελίδα 5, άσκηση 6, Κωστάκη διάβαζε…».

Τα καλά νέα είναι ότι σύμφωνα με έρευνες παγκοσμίως ο «πολυαισθητηριακός» τρόπος διδασκαλίας βοηθά πολύ και είναι απαραίτητος στην εκμάθηση της ξένης γλώσσας σε παιδιά με δυσλεξία και άλλες ειδικές μαθησιακές ανάγκες (ΕΜΑ), ενώ ταυτόχρονα είναι ευεργετικός για όλους τους μαθητές.. Ο εκπαιδευτικός εκτός από την προφορική διδασκαλία, πρέπει να χρησιμοποιεί χρώμα, εικόνα, ήχο, αφή και σώμα σε μια προσπάθεια παρουσίασης του μαθήματος του με βιωματικό «ζωντανό» τρόπο.

Διότι μόνο ότι μπορέσει να βιώσει και να αισθανθεί ο μαθητής με δυσλεξία, θα καταφέρει τελικά να κατανοήσει και να μάθει. Αντιθέτως, όταν διδάσκεται μόνο με λεκτικές οδηγίες (κάτι πολύ συνηθισμένο στις τάξεις του ελληνικού σχολείου), όλα περνάνε πολύ «άτονα» στη δική του αντίληψη, με αποτέλεσμα να χάνει το ενδιαφέρον του, να αποθαρρύνεται και να μειώνετε πολύ η επίδοση του.

Όσον αφορά στην ανάγνωση που αποτελεί και τη βασικότερη δεξιότητα που ο μαθητής με δυσλεξία χρειάζεται υποστήριξη και ενίσχυση, ο εκπαιδευτικός οφείλει να βοηθήσει στη φωνολογική επίγνωση της γλώσσας δίνοντας κανόνες και ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην αποκωδικοποίηση του γραπτού λόγου σε προφορικό.

Η αγγλική γλώσσα είναι μια «μη φωνητική» γλώσσα, δηλαδή άλλα γράφουμε και άλλα διαβάζουμε, σε αντίθεση με την ελληνική oπου υπάρχει στενή σχέση μεταξύ γραφήματος – φωνήματος, και έτσι αυτό που γράφουμε αυτό και διαβάζουμε.

Γι’ αυτό οι εκπαιδευτικοί πρέπει να δίνουν σαφείς κανόνες στα παιδιά, εξηγώντας γιατί πχ το «plane» διαβάζεται «πλέ΄ι΄ν» και όχι «πλάνε». Θα ήταν μάταιο να περιμένουν ότι οι μαθητές με δυσλεξία θα το μάθουν επειδή «έτσι διαβάζεται η λέξη…», μια που οι δυσλεξικοί δεν μπορούν να αυτοματοποιήσουν την ανάγνωση των λέξεων χωρίς να τους δίδονται συγκεκριμένοι κανόνες φωνολογικής αποκωδικοποίησης.

Είναι αλήθεια λοιπόν ότι τα παιδιά με δυσλεξία μπορούν να πετύχουν στην εκμάθηση της αγγλικής ως ξένη γλώσσα, εάν ο εκπαιδευτικός είναι κατάλληλα εκπαιδευμένος ώστε η διδασκαλία του να εντάσσει παιδιά με δυσλεξία και άλλες ΕΜΑ ομαλά μέσα στην τάξη, βοηθώντας τα έτσι να παρακολουθήσουν με επιτυχία το μάθημα των αγγλικών. Ας μην ξεχνάμε ότι οι μαθητές με δυσλεξία έχουν φυσιολογική ή και άνω του μέσου όρου νοημοσύνη και αν δεν μπορούν να μάθουν με τον τρόπο που εμείς διδάσκουμε, τότε προφανώς πρέπει να μάθουμε να διδάσκουμε με τον τρόπο που εκείνοι μαθαίνουν.

Ο μικρός πρίγκηπας

Ήταν ένας μικρός πρίγκηπας που ήταν χίλια μίλια μακριά από κατοικημένες περιοχές .


Και είχε λίγο νερό και δεν θα του έφτανε για πολύ χρονικό διάστημα. Μόνο για οχτώ μέρες θα έφτανε .

Μετά από λίγο κοιμήθηκε . Ξαφνικά εμφανίστηκε ένα μικρό ανθρωπάκι που του έλεγε να του ζωγραφίσει ένα προβατάκι. Του είπε ότι δεν ξέρει να ζωγραφίζει πρόβατο, μόνο ένα βόα και έναν ελέφαντα.

-Δεν πειράζει, του είπε τότε αυτός. Κι έτσι του ζωγράφισε έναν ελέφαντα μέσα σε ένα βόα …

Τότε του είπε το ανθρωπάκι ότι δεν θέλει ελέφαντες γιατί πιάνουν πολύ χώρο και οι βόες είναι επικίνδυνοι.
Από τον Τότη

Η ρουτίνα παχαίνει τα παιδιά

04-05-2010

Το σπιτικό φαγητό, ο σωστός ύπνος και η απομάκρυνση από την τηλεόραση είναι η λύση για την παχυσαρκία

ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ: ΤΑ ΝΕΑ, Τρίτη 4 Μαΐου 2010 ΡΕΠΟΡΤΑΖ: Μάνος Χαραλαμπάκης Εύη Σαλτού



«Πάντα είχα στο μυαλό μου ότι ο συνδυασμός τηλεόρασης και φαγητού είναι καταστροφικός για την υγεία των παιδιών. Γι΄ αυτό και δεν τα αφήνω να αποκτήσουν τέτοια κακή διατροφική συνήθεια. Αντίθετα θέλω να συνηθίζουν στον παραδοσιακό τρόπο, όπου όλη η οικογένεια τρώει στο τραπέζι».

Η κ. Ιωάννα Παπαγιάννη είναι μητέρα τριών παιδιών, της 5χρονης Αγγελικής και των διδύμων Νίκου και Μαριλένας. Οπως λέει στα «ΝΕΑ», η ώρα του φαγητού δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. «Ωστόσο, οι γονείς είναι αυτοί οι οποίοι θα πρέπει να τα μαθαίνουν να τρώνε σωστά». Ετσι, κανόνας στο σπίτι της οικογένειας είναι να κάθονται όλοι μαζί στο τραπέζι και να τρώνε είτε το μεσημεριανό είτε το βραδινό. «Με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά συνδυάζουν το φαγητό με το οικογενειακό τραπέζι και δεν τσιμπολογούν ενδιάμεσα». Η κ. Παπαγιάννη δεν πέφτει στην παγίδα της τηλεόρασης. «Θα ήταν πολύ εύκολο να αφήσω τα παιδιά μπροστά από την τηλεόραση με ένα πιάτο φαγητό. Δεν το κάνω όμως γιατί δεν θέλω να αποκτήσουν κακή διατροφική συνήθεια που αργότερα θα τους κοστίσει» τονίζει.

Στα οικογενειακά γεύματα, στις περισσότερες ώρες ύπνου και στην απομάκρυνση από το κουτί της τηλεόρασης βρίσκουν οι επιστήμονες τη λύση για την παιδική παχυσαρκία. Μέχρι σήμερα ήταν γνωστό πως ένα στα επτά παιδιά στη Μεγάλη Βρετανία είναι παχύσαρκο και πως η αναλογία αυτή συνεχώς αυξάνεται. Μάλιστα τα παχύσαρκα παιδιά κινδυνεύουν περισσότερο να παρουσιάσουν άσθμα ή άλλες σοβαρές παθήσεις ενώ τα πολλά παραπανίσια κιλά είναι το «χτύπημα» στην αυτοπεποίθησή τους.

Οι κακές συνήθειες

Μία νέα μελέτη πάντως των Πανεπιστημίων του Οχάιο και της Πενσυλβάνιας, η οποία δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό «Ρediatrics» της Αμερικανικής Παιδιατρικής Ακαδημίας, προσπαθεί να ρίξει φως στους λόγους που οδηγούν τα παιδιά στην παχυσαρκία. Κατέληξαν δε στο συμπέρασμα ότι η παιδική ρουτίνα παχαίνει. Οι ερευνητές μελέτησαν τρεις από τις βασικές καθημερινές δραστηριότητες 8.550 τετράχρονων: το φαγητό, τον ύπνο και την παρακολούθηση τηλεόρασης και διαπίστωσαν ότι εάν αλλάξουν συνήθεια μπορεί να τα βοηθήσει να μην πάρουν επιπλέον κιλά.

Οπως λέει η διατροφολόγος κ. Κωσταλένια Καλλιανιώτη, η πρόληψη της εμφάνισης παχυσαρκίας σε αυτήν την ευαίσθητη ηλικιακή ομάδα θα πρέπει να αρχίζει από πολύ νεαρή ηλικία, «ώστε τα παιδιά να μπορέσουν να υιοθετήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες από νωρίς και να εξελιχθούν σε ενηλίκους φυσιολογικού βάρους. Ας μην ξεχνάμε ότι τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικοι σε σύγκριση με παιδιά που έχουν φυσιολογικό βάρος».

Πιο υγιεινά στο σπίτι

Μελέτες των τελευταίων ετών έχουν αναδείξει μία σημαντική ιδιότητα των οικογενειακών γευμάτων. «Οταν τα παιδιά τρώνε στο σπίτι είναι αναμενόμενο να καταναλώνουν καταλληλότερα τρόφιμα, καθώς οι γονείς μπορούν ευκολότερα να ελέγξουν την ποιότητα των τροφών και το μέγεθος των μερίδων» λέει η διατροφολόγος κ. Καλλιανιώτη.
Συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα
«ΟΙ ΜΙΚΡΕΣ αλλαγές είναι ευκολότερο να γίνουν μόνιμες και έχουν μεγάλη θετική επίδραση στην υγεία. Αντίθετα εάν ο στόχος είναι να πετύχουμε μεγάλες αλλαγές και δεν τα καταφέρουμε το πιθανότερο είναι να... τα παρατήσουμε. Για παράδειγμα, «εάν δεν είναι εφικτό να τρώνε τα παιδιά μαζί με την οικογένεια όλες τις ημέρες της εβδομάδας ας προσπαθούμε να τρώνε τρεις ημέρες» λέει ο καθηγητής κ. Συντώσης.
Κάτι ανάλογο μπορούμε να κάνουμε τονίζει ο κ. Συντώσης και για να μειώσουμε τον χρόνο που περνούν τα παιδιά μπροστά από την τηλεόραση ή τον ηλεκτρονικό υπολογιστή. Υποστηρίζει δηλαδή ότι οι γονείς μπορεί να καταφέρουν τα παιδιά τους να βλέπουν λιγότερο τηλεόραση..
Καλό όμως είναι οι γονείς να γνωρίζουν πως οι παραπάνω συνήθειες των παιδιών και η καλή διατροφή δεν αποτελούν πάντα πανάκεια για τη μείωση του βάρους. «Υπάρχουν και κάποια βιολογικά όρια. Πρέπει να καταλάβει ο κόσμος ότι όλοι οι άνθρωποι δεν μπορούν να γίνουν λεπτοί». Είναι πιθανόν δε ένα παιδί να είναι παχύσαρκο επειδή έχει παχύσαρκους γονείς.
Η τηλεόραση οδηγεί στην παχυσαρκία
ΜΕΛΕΤΕΣ ΤΩΝ τελευταίων ετών έχουν συνδέσει τη συχνή παρακολούθηση τηλεόρασης κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία με αυξημένο Δείκτη Μάζας Σώματος. «Αυτό κυρίως συμβαίνει γιατί όταν τα παιδιά τρώνε μπροστά στην τηλεόραση δεν είναι επικεντρωμένα στο φαγητό τους. Συνεπώς μπορεί να καταναλώσουν μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που θα έτρωγαν εάν γευμάτιζαν στο τραπέζι».
Οπως σημειώνει ο καθηγητής διατροφής- διαιτολογίας στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο κ. Λάμπρος Συντώσης «έρευνα που έχουμε πραγματοποιήσει σε μαθητές Τρίτης, Τετάρτης και Πέμπτης Δημοτικού- σε βάθος χρόνου από το 1997 έως το 2008- έχει δείξει ότι ένα μεγάλο ποσοστό των παιδιών παρακολουθούν περισσότερες από 2 ώρες τηλεόραση την ημέρα. Είναι γνωστό και από άλλες έρευνες ότι η τηλεόραση σχετίζεται με την κακή ρύθμιση του βάρους. Αυτό συμβαίνει, πρώτον, διότι όταν κάθεσαι και παρακολουθείς τηλεόραση δεν κινείσαι. Δεύτερον, όταν τα παιδιά παρακολουθούν τηλεόραση ή βρίσκονται για ώρες μπροστά από τον υπολογιστή τσιμπολογούν. Οχι επειδή πεινάνε αλλά για να περνάει η ώρα. Μάλιστα δεν καταναλώνουν πάντα...
υγιεινές τροφές, με αποτέλεσμα να παίρνουν θερμίδες που δεν τις χρειάζονται».
Ο καλός ύπνος διώχνει κιλά
ΣΥΜΒΟΛΗ στην πρόληψη κατά της παχυσαρκίας έχει και ύπνος σύμφωνα με τους ειδικούς. Οπως αναφέρει ο καθηγητής κ. Συντώσης είναι γνωστό πως ο «κακός» ύπνος έχει συνέπειες στη ρύθμιση του βάρους. «Για παράδειγμα εάν κάποιος δεν έχει κοιμηθεί αρκετές ώρες, όταν ξυπνήσει νιώθει κουρασμένος. Σκέφτεται πως εάν φάει κάτι θα αισθανθεί καλύτερα. Ετσι όμως προσλαμβάνει περιττές θερμίδες ενώ αυτό που έχει ανάγκη είναι ο ύπνος».

Η τηλεόραση υποβιβάζει την προσωπικότητα των νηπίων

04-05-2010
Δεν τα πηγαίνουν καλά στα μαθηματικά, καταναλώνουν φαγητό κακής ποιότητας και πέφτουν θύματα των «νταήδων»

ΤΟ ΒΗΜΑ, Τρίτη 4 Μαΐου 2010
ΛΟΝΔΙΝΟ Η τηλεόραση υποβιβάζει συνολικά την προσωπικότητα αλλά και την υγεία των νηπίων, αποδεικνύει έρευνα που έγινε σε παιδιά προσχολικής ηλικίας στον Καναδά. Οι επιστήμονες που παρακολούθησαν την πρόοδο 1.314 παιδιών ηλικίας 2,5-4,5 χρόνων βρήκαν ότι όσο περισσότερη τηλεόραση έβλεπαν τα νήπια τόσο χειρότερες ήταν οι επιδόσεις τους στην αριθμητική, τόσο περισσότερο junk food κατανάλωναν και τόσο περισσότερες πιθανότητες είχαν να πέσουν θύματα «νταήδων» στην αυλή του παιδικού σταθμού.
Τα συμπεράσματα της έρευνας, που επιβεβαιώνουν προγενέστερες μελέτες, εγείρουν ερωτήματα σχετικά με το αν οι οικογένειες θα πρέπει να περιορίσουν τις ώρες που επιτρέπουν στα παιδιά να παρακολουθούν τηλεόραση. Για παράδειγμα, η Γαλλία έχει απαγορεύσει τις τηλεοπτικές εκπομπές που απευθύνονται σε παιδιά κάτω των τριών ετών, ενώ η κυβέρνηση της Αυστραλίας προτείνει τα παιδιά τριών ως πέντε ετών να μη βλέπουν περισσότερο από μία ώρα τηλεόραση την ημέρα.
Παράλληλα οι αμερικανοί παιδίατροι συμβουλεύουν τους γονείς να μην αφήνουν τα παιδιά ηλικίας κάτω των δύο ετών να βλέπουν τηλεόραση.
Στην τελευταία έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό «Αrchives of Ρediatrics and Αdolescent Μedicine», οι επιστήμονες ζήτησαν από τους γονείς να αναφέρουν πόση τηλεόραση παρακολουθούσαν τα παιδιά (ηλικίας 29 ως 53 μηνών) κάθε ημέρα και από τους δασκάλους να αξιολογήσουν τις σχολικές τους επιδόσεις και τις ψυχοκοινωνικές και διατροφικές συνήθειές τους όταν αυτά έγιναν 10 ετών.
Κατά μέσον όρο, βρέθηκε ότι τα δίχρονα έβλεπαν 8,8 ώρες τηλεόραση την εβδομάδα και τα τετράχρονα 14,8 ώρες. Η έρευνα έδειξε ότι για κάθε επιπλέον ώρα μπροστά από την τηλεόραση τα παιδάκια ηλικίας δύο ετών παρουσίαζαν 6% χειρότερες επιδόσεις στην αριθμητική (αλλά όχι στην ανάγνωση), 7% λιγότερη συμμετοχή στην τάξη και 10% αύξηση στην πιθανότητα να δεχθούν πειράγματα, απόρριψη ή επίθεση από τους συμμαθητές τους.
ΠΡΟΣΟΧΗ, Η ΤV ΒΛΑΠΤΕΙ ΣΟΒΑΡΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ
Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η υπερβολική τηλεθέαση επηρεάζει αρνητικά τη μαθησιακή και κοινωνική ανάπτυξη, αλλά και την υγεία των παιδιών.
Παιδιά και έφηβοι που βλέπουν πολλές ώρες τηλεόραση έχουν περισσότερες πιθανότητες να τελειώσουν το σχολείο χωρίς «περγαμηνές», ανεξαρτήτως του κοινωνικοοικονομικού στάτους των γονέων τους.
Παιδιά που παρακολουθούν προγράμματα με σκηνές βίας είναι περισσότερο πιθανόν να εμφανίσουν επιθετική συμπεριφορά, αλλά και αγχώδεις διαταραχές.

Τι θα φάμε στο διάλειμμα

Το κουδούνι χτύπησε

κιι εγώ πολύ πεινάω

είμαι νηστικός πολύ

και θέλω επειγόντως να φάω.

Κρουασάν απαγορεύεται

το ίδιο και η σοκολάτα

το σάντουιτς είναι υγιεινό

θα βάλω και ντομάτα.

Ο φίλος μου ο Στέφανος

φέρνει πίτα σπιτική

και η μαμά μου του Κωνσταντίνου

του ‘ βαλε φρούτα από τη λαική.

 Γιώργος

"Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας: 20 χρόνια μετά"

H Εταιρεία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών και Εφήβων, διοργανώνει συνέδριο με διεθνή συμμετοχή και θέμα


"Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας: 20 χρόνια μετά"

στις 21-23 Μαΐου 2010, Αθήνα, στο Κεντρικό Αμφιθέατρο Χαροκοπείου Πανεπιστημίου (Ελευθερίου Βενιζέλου 70 Καλλιθέα)

"Έχουν περάσει περίπου 20 χρόνια από το πρώτο συνέδριο της Εταιρείας για την Ψυχική Υγεία Παιδιών και Εφήβων με αντικείμενο τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής-Υπερκινητικότητας, μια εικοσαετία πλούσια σε μελέτες που έχουν τροποποιήσει την αντίληψή μας γι αυτή τη διαταραχή।
Στο συνέδριο «Η ΔΕΠΥ 20 χρόνια μετά» καταξιωμένοι κλινικοί και ερευνητές από το εξωτερικό και την Ελλάδα θα παρουσιάσουν τα τελευταία δεδομένα των ερευνών για την αιτιοπαθογένεια, τη θεραπεία και τις προοπτικές που αφορούν τη ΔΕΠΥ "
Πληροφορίες:http://www.epsyype.gr

Η πρόεδρος της ΕΨΥΥΠΕ

Αναστασία Κουμούλα