ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ……ΕΞΥΠΝΟΥΣ ΚΑΙ ΓΕΡΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ!!!!!!!!

10ο Δημοτικό Σχολείο Περιστερίου


Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας : «Υγιεινό πρωινό»

Μάθημα «Φυσική Αγωγή»






Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας .Το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια ειδικά μετά το βραδινό ύπνο .Την ενέργεια αυτή, τα «καύσιμα»,για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός σας, την προμηθεύεται από το πρωινό γεύμα.

Ένα θρεπτικό και υγιεινό πρωινό σας παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, των μυών αλλά και εκείνα που θα σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε σωστά.

Γι’ αυτό δεν παραλείπετε ποτέ το πρωινό που θα σας εφοδιάσει με την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσετε δυναμικά και αποδοτικά την ημέρα σας.
Πράγματι, οι έρευνες αποδεικνύουν ότι οι μαθητές που παίρνουν πρωινό.
 Συγκεντρώνονται καλύτερα

 Έχουν καλύτερη μνήμη

 Είναι πιο δημιουργικοί

 Έχουν γενικά καλύτερη απόδοση

 Είναι πιο συνεργάσιμοι και με λιγότερη επιθετικότητα

 Παραπονιούνται λιγότερο για πονοκεφάλους και πόνους στο στομάχι

 Η διανοητική τους ικανότητα και αντοχή διαρκεί μέχρι αργά το μεσημέρι

 Έχουν περισσότερη ενέργεια για να αποδώσουν σε οποιαδήποτε μαθησιακή ή σωματική δραστηριότητα.
Επειδή λοιπόν νηστικό αρκούδι δεν ….μαθαίνει, ξυπνήστε λίγο νωρίτερα, και απολαύστε « σαν βασιλιάδες»( όπως λέει και ο σοφός λαός μας ότι πρέπει να τρώμε το πρωί) ,ένα πλούσιο θρεπτικό και υγιεινό πρωινό!
Τι μπορείτε να φάτε: Απλά διαλέξτε μια από τις προτεινόμενες τροφές από τις παρακάτω ομάδες τροφίμων: δημητριακά, γαλακτοκομικά, φρούτα, (πρωτείνες,υδατάνθρακες, βιταμίνες) και φτιάξτε το δικό σας πρωινό .Μια καλή ιδέα είναι: δημητριακά(κατά προτίμηση ολικής αλέσεως) με γάλα, φρούτα ή χυμό πορτοκάλι, ή γιαούρτι ή τυρί ή φρυγανιές ή ψωμί ολικής αλέσεως με μέλι ίσως σε συνδυασμό με αυγό ή άπαχο ζαμπόν ή γαλοπούλα Βέβαια και το«δεκατιανό» που θα το φάτε στο σχολείο το διάλειμμα, θα είναι υγιεινό όπως φυσικά και τ’ άλλα γεύματα της μέρας. Σωστή διατροφή με συχνή άσκηση θα σε βοηθήσουν να αναπτυχθείς σωστά .

Και μην ξεχνάτε: το πρωί όταν ξυπνώ παίρνω πάντα πρωινό!!!!Καλή σας όρεξη!!!

Η Γυμνάστρια.

Ο ρόλος της σωστής διατροφής στις εξετάσεις

ΤΟ ΒΗΜΑ, ΤΟΥ ΣΤ. Ν. ΑΛΑΧΙΩΤΗ

Οι διατροφικές ανάγκες του εγκεφάλου μας- ιδιαίτερα σε περιόδους εντατικής νοητικής προσπάθειας- είναι πολύ συγκεκριμένες. Με καλό «πότισμα» και «λίπασμα» γλυκόζης το μυαλό των μαθητών μπορεί να αποδώσει καλύτερα, ενώ δεν είναι λίγες οι τροφές που μπορούν να μας προσφέρουν ενέργεια και ευεξία, απαραίτητες στη μαθησιακή διεργασία
Ο εγκέφαλος είναι αναμφίβολα το πολυτιμότερό μας όργανο. Η διαμόρφωσή του και συνακόλουθα η λειτουργία του εξαρτάται τόσο από τον γενετικό προγραμματισμό του καθενός- από τα γονίδιά μας δηλαδή και τις παραλλαγές τους που έχει το κάθε άτομο- όσο και από τα παιδαγωγικά-περιβαλλοντικά ερεθίσματα που δέχεται, ιδιαίτερα στις μικρές ηλικίες. Γεννιόμαστε με 100 δισεκατομμύρια νευρώνες (νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου) και τελειώνουμε με τον αριθμό αυτό. Εκείνο που αλλάζει με την εμπειρία, τη μάθηση δηλαδή, είναι οι διασυνδέσεις μεταξύ των εν λόγω νευρώνων, οι συνάψεις, ο αριθμός των οποίων φθάνει το μέγεθος του περίπου 1,5 τετράκις εκατομμύρια· οι συνάψεις αυτές δημιουργούν τα περίπλοκα νευρωνικά δίκτυα, στα οποία έχουν αποτυπωθεί οι γνώσεις μας και τα συναισθήματά μας, η εμπειρία μας όλη. Αξίζει ακόμη να σημειωθεί ότι ο εγκέφαλος ενός πεντάχρονου παιδιού φτάνει το 90% του όγκου του ενήλικου σταδίου του. Η παρατήρηση αυτή υποδηλώνει ότι το 90% των γνώσεων-εμπειριών μας κατακτάται ως τα πέντε μας χρόνια. Γι΄ αυτό οι μικρές ηλικίες είναι πολύ ευαίσθητες στη διαπαιδαγώγηση, με τους παιδαγωγούς τους, γονείς και δασκάλους, να έχουν μεγάλη ευθύνη για το τι «εγγράφουν» στον εγκέφαλο των μικρών παιδιών.
Οι νευρωνικές συνάψεις που δημιουργούνται μέσω της μάθησης για να παραμείνουν ενεργές πρέπει να καλλιεργούνται· ο εγκέφαλος δηλαδή χρειάζεται εξάσκηση, όπως και το σώμα μας χρειάζεται άσκηση για να είμαστε σε φόρμα και ευεξία. Μens sana in corpore sano- νους υγιής εν σώματι υγιεί. Ο εγκέφαλός μας όμως δεν έχει ανάγκη μόνο τη σωματική άσκηση, με την οποία βελτιώνεται η κυκλοφορία του οξυγόνου σε αυτόν, ούτε μόνο τη γνωσιακή εξάσκηση που μορφοποιεί και ενδυναμώνει τις συνάψεις του.
Καλή ύδρευση και λίπανση

Ο εγκέφαλός μας έχει ανάγκη και τη σωστή διατροφή του σώματος, καθώς εκτός από το οξυγόνο χρειάζεται γλυκόζη για να λειτουργεί, όπως και υγρά, αφού αποτελείται κατά 80% από νερό. Γι΄ αυτό η αφυδάτωση, η μειωμένη πρόσληψη γλυκόζης και η κακή διατροφή εν γένει μπορεί να έχουν επιπτώσεις στη μάθηση. Τέτοιες παραλείψεις μπορεί ακόμη να οδηγήσουν και σε πνευματικό λήθαργο, σε αδιαφορία και αδυναμία διαβάσματος και μάθησης, ιδιαίτερα σε περιόδους που εντατικοποιείται το έργο του εγκεφάλου, όπως είναι οι πανελλαδικές λ.χ. εξετάσεις αυτή την περίοδο.
Γι΄ αυτό τόσο οι μαθητές και οι μαθήτριες- που αγωνίζονται καθ΄ όλη τη διάρκεια του σχολικού έτους, όπως και οι φοιτητές, ή εντατικοποιούνται κατά την περίοδο των εξετάσεωνόσο και οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν και τον ρόλο της σωστής διατροφής στην αποτελεσματικότητα της μάθησης. Υπό το πρίσμα αυτό, η σημερινή επικοινωνία μας εστιάζεται σε αυτό τα θέμα και ορισμένες γνώσεις δίνουν νόημα στη γιγαντιαία προσπάθεια που γίνεται από μαθητές (τριες)- φοιτητές (τριες)- γονείς.
Για τις ορμόνες της ευχαρίστησης
Σε ορισμένες τροφές, όπως τα ψάρια που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, υπάρχουν δύο αμινοξέα, η τρυπτοφάνη και η L-φαινυλαλανίνη, τα οποία συμβάλλουν στην αύξηση της ενέργειας, καθώς και στην ενίσχυση παραγωγής της σεροτονίνης και της νοναδρεναλίνης, χημικά μόρια που παίζουν ρόλο στη δημιουργία ευχάριστης διάθεσης. Το αμινοξύ τυροσίνη που βρίσκεται στα ψάρια και στα λαχανικά δημιουργεί επίσης την αίσθηση της ενεργότητας και συμμετέχει στην παραγωγή στον εγκέφαλό μας της ορμόνης της ευχαρίστησης, την ντοπαμίνης, όπως και της προαναφερθείσας νοναδρεναλίνης.
Η ενδορφίνη επίσης, που είναι και αυτή μια ουσία ευχαρίστησης, λαμβάνεται με την τροφή, καθώς υπάρχει στις ζωικές πρωτεΐνες (γαλοπούλα, κοτόπουλο, αβγά, τυρί κ.ά.). Συζήτηση γίνεται ακόμη και για τα ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία υπάρχουν στα ψάρια και θεωρούνται σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, έχοντας θετικές επιδράσεις στη διάθεση και στην αποτελεσματικότερη καλλιέργεια των γνωσιακών δεξιοτήτων. Η σημαντικότητα λοιπόν της σωστής διατροφής για την αποτελεσματικότερη λειτουργία του εγκεφάλου και συνακόλουθα για τη βαθύτερη μάθηση είναι αναμφίβολη.
Διατροφή εναντίον στρες

Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί ακόμη να ελαχιστοποιήσει και το ισχυρό στρες που προκαλείται από την αγωνία όσων δίνουν εξετάσεις στο σχολείο ή στο πανεπιστήμιο. Αυτό το υπερβολικό άγχος, που καταλαμβάνει πολλά παιδιά και πολλούς νέους, επιδεινώνει ακόμη περισσότερο τη μαθησιακή δυνατότητα, καθώς συμβάλλει στην έκκριση των ορμονών του άγχους, της κορτιζόλης λ.χ., η οποία επηρεάζει τους υποδοχείς της ντοπαμίνης και ταυτόχρονα επάγει τη δημιουργία περισσότερων των κανονικών συνάψεων στους νευρώνες, με αποτέλεσμα την πρόκληση «βραχυκυκλώματος» στον εγκέφαλο και τη συνακόλουθη ανάδυση συμπτωμάτων κατάθλιψης και προβλημάτων μαθησιακών δυσκολιών.
Η ελλιπής ή η κακή διατροφή λοιπόν έχει σοβαρότατες επιπτώσεις όχι μόνο στην ανάπτυξη του σώματος αλλά και στη διαμόρφωση και λειτουργία του εγκεφάλου ιδιαίτερα· και ο καθένας αντιλαμβάνεται το έγκλημα που επιτελείται αφήνοντας φτωχά παιδιά, στις τριτοκοσμικές χώρες κυρίως, πεινασμένα και εξουθενωμένα, χωρίς καμιά διάθεση, αλλά και δυνατότητα μάθησης. Μπορεί βέβαια στις πολιτισμένες χώρες να μην υπάρχει ποσοτικό πρόβλημα διατροφής· υπάρχει όμως ποιοτικό πρόβλημα επειδή δεν δόθηκε η πρέπουσα έμφαση στη σχέση διατροφή- μάθηση, που είναι αναγκαία ακόμη και για μη φτωχά παιδιά, πολλά από τα οποία όμως δεν διατρέφονται σωστά και περνούν στην άλλη όχθη· σε αυτή της παχυσαρκίας, με τις δραματικές διά βίου επιπτώσεις της. Σχετικές έρευνες έχουν δείξει ότι και στη χώρα μας παρατηρούνται σήμερα καταστάσεις υπερχοληστεριναιμίας σε παιδιά τεσσάρων ετών!
Η μάθηση λοιπόν είναι μια περίπλοκη διαδικασία, στην οποία συμμετέχει όχι μόνον ο κυρίαρχος εγκέφαλος αλλά και ό,τι τον επηρεάζει· με τη φύση, την ανατροφή και τη διατροφή να αλληλεπιδρούν σωστά για να υπάρχει ένα καλό αποτέλεσμα. Γι΄ αυτό προτού «εγγράψουμε» στον εγκέφαλο του μαθητή ό,τι πιστεύουμε χρήσιμο, πρέπει να το περνούμε από τη βάσανο της δικής μας σκέψης και της δικής μας υπευθυνότητας· είτε απλή γνώση λέγεται είτε συναίσθημα είτε συμπεριφορά. Γι΄ αυτό γονείς και δάσκαλοι κάθε βαθμίδας πρέπει να γνωρίζουν τη δύναμή τους απέναντι στον άπλαστο εγκέφαλο των μαθητών ή ακόμη και των φοιτητών και να πράττουν ανάλογα, αναλαμβάνοντας πλήρως τις ευθύνες που απορρέουν από τη θέση τους.
Ο κ. Σταμάτης Ν. Αλαχιώτης είναι καθηγητής Γενετικής.

Tα όνειρα βοηθούν στην μάθηση

Ένας υπνάκος αμέσως αφού μάθει κανείς κάτι καινούργιο, μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη απομνημόνευσή του, σύμφωνα με έρευνα της ιατρικής σχολής του Χάρβαρντ.

Η μελέτη κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι όσοι ονειρεύονται κάποια εργασία, μπορούν να την εφαρμόσουν καλύτερα όταν ξυπνήσουν, από κάποιον που δεν έχει κοιμηθεί ή δεν ονειρεύεται. Οι επιστήμονες ζήτησαν από τους εθελοντές να αποστηθίσουν το σχεδιάγραμμα ενός 3D λαβύρινθου του υπολογιστή ώστε να καταφέρουν να βρουν το δρόμο τους στον εικονικό χώρο, αρκετές ώρες αργότερα. Όσοι κοιμήθηκαν έστω και για λίγο και κυρίως όσοι είδαν στο όνειρό τους την εργασία αυτή, βρήκαν τον δρόμο τους γρηγορότερα.
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι τα όνειρα είναι ένα σημάδι ότι τα ασυνείδητα τμήματα του εγκεφάλου εργάζονται σκληρά ώστε να επεξεργαστούν τις πληροφορίες της εργασίας.
Ο καθηγητής Ρόμπερτ Στίκγκολντ της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ και ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, δήλωσε ότι τα όνειρα ενδέχεται να αποτελούν σημάδι πως ο εγκέφαλος επεξεργάζεται το ίδιο πρόβλημα σε πολλά επίπεδα.
Σύμφωνα με τον ίδιο: “Τα όνειρα ενδέχεται να αντανακλούν την προσπάθεια του εγκεφάλου να βρει συσχετισμούς της μνήμης που θα του φανούν χρήσιμοι στο μέλλον”.
Η ερευνήτρια Έριν Γουάμσλεϊ, υποστηρίζει πως η μελέτη υποδεικνύει ότι το μη συνειδητό κομμάτι του μυαλού μας ασχολείται με πράγματα που θεωρεί σημαντικότερα.
“Κάθε μέρα συλλέγουμε και συναντούμε τεράστιες ποσότητες πληροφοριών και νέων εμπειριών”, επισημαίνει η ίδια και προσθέτει: “Φαίνεται σαν τα όνειρά μας να κάνουν την ερώτηση «Πως μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτήν την πληροφορία για να ενημερώσω τη ζωή μου;»
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ενδέχεται να υπάρχουν τρόποι για να επωφεληθούν από αυτό το φαινόμενο ώστε να βελτιωθεί η εκμάθηση και η μνήμη. Για παράδειγμα, οι μαθητές μπορεί να είναι καλύτερο να μελετούν σκληρά πριν τον ύπνο ή να πρέπει να κοιμούνται λίγο μετά το απογευματινό διάβασμα.

Έκθεση σε οργανοφωσφορικά εντομοκτόνα

Τα παιδιά που εκτίθενται σε  εντομοκτόνα μπορεί να έχουν υψηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν το Σύνδρομο Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ADHD), σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη που προτρέπει τους γονείς να πλένουν πολύ καλά τα τρόφιμα που χρησιμοποιούν.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά στα ούρα των οποίων εντοπίστηκαν υψηλά επίπεδα ζιζανιοκτόνων έχουν σχεδόν τις διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν το σύνδρομο σε σχέση με τα υπόλοιπα.
Τα συμπεράσματα αυτά βασίζονται σε δεδομένα που ελήφθησαν από το γενικό πληθυσμό, κάτι που σημαίνει ότι η έκθεση σε ζιζανιοκτόνα μπορεί να είναι επιβλαβής ακόμη και στο επίπεδο που υπάρχει συνήθως στο περιβάλλον των παιδιών.
"Υπάρχει αυξανόμενη ανησυχία ότι αυτά τα ζιζανιοκτόνα μπορεί να σχετίζονται με το ADHD", δήλωσε ο Μαρκ Γουέισκοπφ της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. "Αυτό που επισημαίνει συγκεκριμένα η έρευνα είναι ότι αυτό ενδέχεται να ισχύει ακόμη και σε μικρές συγκεντρώσεις" των χημικών, πρόσθεσε.
Οι οργανοφωσφορικές ενώσεις αναπτύχθηκαν αρχικά ως χημικά όπλα και είναι γνωστό ότι είναι τοξικές για το νευρικό σύστημα.
Στις ΗΠΑ υπάρχουν καταγεγραμμένα περίπου 40 οργανοφωσφορικά εντομοκτόνα και ζιζανιοκτόνα, όπως το μαλαθείο, σημειώνουν οι ερευνητές στη μελέτη τους που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Pediatrics.
Ο Γουέισκοπφ είπε ότι οι ουσίες αυτές συνδέονται με τα συμπτώματα που παρουσιάζονται στο σύνδρομο ADHD αλλά δεν γνωρίζουμε ακόμη το πώς ακριβώς γίνεται αυτό.
ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ, 18/5/2010

Μαθησιακά προβλήματα από την... ηχορρύπανση

Ο θόρυβος των μεγαλουπόλεων βλάπτει σοβαρά τους... μαθητές, καθώς μειώνει την ικανότητά τους για μάθηση, ενώ στους ενήλικες μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε στεφανιαία νόσο, καθώς μεταξύ άλλων αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης! Δεν γίνεται όλα τα παιδιά να κυκλοφορούν έτσι! Αρα, απαιτούνται μέτρα. Ακούει κανείς; Βασική πηγή περιβαλλοντικού θορύβου είναι οι δρόμοι, ενώ στην Ελλάδα η ηχορρύπανση προκαλείται τους θερινούς μήνες από ψυχαγωγικές δράσεις. Σήμερα, το 20% του πληθυσμού ζει σε επίπεδα περιβαλλοντικού θορύβου πάνω από 65 ντεσιμπέλ, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει την ακοή.
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ένας στους τρεις κατοίκους μεγάλης πόλης εκτίθεται τις βραδινές ώρες σε επίπεδα θορύβου πάνω από 55 ντεσιμπέλ, όταν σε ένα δωμάτιο όπου συνομιλεί μια παρέα τα επίπεδα θορύβου δεν ξεπερνούν τα 60 ντεσιμπέλ.
Τα παραπάνω ανέφεραν, μεταξύ άλλων, χθες ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου της Αθήνας (ΙΣΑ) Σωτήρης Ρηγάκης και οι καθηγητές Θάνος Βλαστός, Μανώλης Βολονάκης και Μιχάλης Πετράκης, σε ημερίδα του ΙΣΑ με τίτλο «Αστικός Θόρυβος και οι Επιδράσεις στην Υγεία».
Ο κ. Βολονάκης επεσήμανε ότι ο περιβαλλοντικός θόρυβος από την κυκλοφορία των οχημάτων ή από άλλες πηγές μπορεί να επηρεάσει την ακοή, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση -ακόμη και σε παιδιά- και να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο.
Η καθηγήτρια Κλέα Κατσουγιάννη παρουσίασε τα ευρήματα μελέτης σε 4.861 Ευρωπαίους ηλικίας 45 έως 70 ετών, οι οποίοι διαμένουν κοντά σε αεροδρόμια. Η μελέτη έδειξε ότι υπάρχει σημαντική σχέση της υπέρτασης με τη νυχτερινή έκθεση σε θόρυβο αεροπλάνων και αυτοκινήτων. Η αύξηση του θορύβου κατά 10 ντεσιμπέλ αυξάνει τον μακροχρόνιο κίνδυνο κατά 14%.
Σε 150 από τους συμμετέχοντες έγινε μέτρηση της αρτηριακής πίεσης όλη τη νύχτα, με ταυτόχρονη μέτρηση του θορύβου. Κάθε αύξησή του, όπως διαπίστωσαν οι ειδικοί, ακόμη και όταν το άτομο συνεχίζει να κοιμάται, συνδυάζεται με στατιστικά σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης, τόσο της «μεγάλης» όσο και της «μικρής». Το φαινόμενο αυτό επηρεάζει τον ημερήσιο κύκλο των τιμών της πίεσης και έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις.
Τέλος, οι ομιλητές αναφέρθηκαν στον έντονα αρνητικό ρόλο που έχει η συμπεριφορά ορισμένων οδηγών, οι οποίοι προκαλούν θόρυβο κορνάροντας ή κυκλοφορούν με μοτοσικλέτες χωρίς εξάτμιση, καθώς πρόκειται για την πιο έντονη πηγή ηχορρύπανσης στις μεγάλες πόλεις, μαζί με τα κέντρα διασκέδασης

Φυτά - φίλτρα του αέρα

Ορισμένα φυτά, όπως το σπαθίφυλλο, η δράκαινα, η φτέρη, ο φίκος κ.ά., έχουν την ιδιότητα να απορροφούν την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, το καρκινογόνο βενζόλιο, το διοξείδιο του άνθρακα και άλλες βλαβερές για την υγεία μας ουσίες και να εμπλουτίζουν τον αέρα με πολύτιμο οξυγόνο. Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε, όμως, ότι και στους εξωτερικούς χώρους τα φυτά βελτιώνουν την ποιότητα του ατμοσφαιρικού αέρα και απορροφούν τη σκόνη. Στο μπαλκόνι, λοιπόν, ή τον κήπο τοποθετήστε δέντρα και θάμνους ανθεκτικούς στους ατμοσφαιρικούς ρύπους, που θα βοηθήσουν να φθάνει στο κτίριο καθαρότερος αέρας. Προτιμήστε φυλλοβόλα δέντρα και θάμνους, που ανανεώνουν το φύλλωμά τους, ή αειθαλή, που τα φύλλα τους καθαρίζονται εύκολα από τη σκόνη και τους ρύπους που επικάθονται πάνω τους. Τα περισσότερα είδη κωνοφόρων είναι αρκετά ευαίσθητα στην ατμοσφαιρική ρύπανση, γι’ αυτό χρησιμοποιήστε τα με μέτρο

Από τον Τριαντάφυλλο

Το βιογραφικό της Μελίνας

Με λένε Μελίνα, είμαι 11 χρονών και πάω στην Στ τάξη.
Την κυρία μου την λένε Γεωργία.
Την μαμά μου την λένε Αργυρώ .
Τον μπαμπά μου τον λένε Πρόδρομο.
Τον αδερφό μου τον λένε Χρίστο.
Το αγαπημένο μου μάθημα είναι η Ιστορία και τα
Μαθηματικά.
Στο Τ.ε μαθαίνω ορθογραφία και να διαβάζω γρήγορα και σωστά.