Τι πρέπει να προσέχουμε για να διατηρούμε υγιή τα μάτια μας;
Η όραση θεωρείται ως η σπουδαιότερη αίσθηση, γι’αυτό η υγιεινή των ματιών κρίνεται απόλυτα αναγκαία.
Μερικά σημεία που πρέπει να προσέξουμε για την προστασία των ματιών είναι:
• Να διατηρούμε τα μάτια μας καθαρά.
• Να χρησιμοποιούμε ατομικές πετσέτες προσώπου.
• Ν’ αποφεύγουμε τους καπνούς και τις σκόνες.
• Να προσέχουμε, όταν κρατούμε αιχμηρά κι επικίνδυνα αντικείμενα.
• Να μην τρίβουμε με τα χέρια μας τα μάτια μας, ούτε να πλησιάζουμε σε αυτά επικίνδυνες ουσίες.
• Να τρώμε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α και φωσφόρο, όπως φρούτα, λαχανικά και ψάρια.
• Ν’ αποφεύγουμε να κοιτάζουμε τον ήλιο και το πολύ έντονο φως.
• Να καθόμαστε σε κανονική απόσταση από την οθόνη, όταν παρακολουθούμε τηλεόραση.
• Να μη σκύβουμε, όταν γράφουμε ή διαβάζουμε.
• Να μη διαβάζουμε, όταν είμαστε σε κίνηση , π.χ. μέσα στο αυτοκίνητο ή στο λεωφορείο.
(Ο 5αισθησούλης είναι πρωτότυπο δημιούργημα από το πρόγραμμα αγωγής υγείας που υλοποιείται φέτος με θέμα:<<Ο εαυτός μου και οι άλλοι μέσα από τις 5 αισθήσεις>>)
